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article_rep_thumbnail_raw_url230x300 아는 사람 그림 그려 달라고 해서 그려봤습니다. 그림에 취미 있으신 분들은 한번씩 지인분들에게 그림좀 그려달라는 부탁을 받으실겁니다. 오늘은 건강 관련 글보다 지인에게 부탁 받은 그림을 소개 하려 합니다. 지인 부탁 인물화 똑같이 그리지는 못했지만, 약속을 했으니 그려줬습니다. 뒤에 빛이 나게 하고 일부러 앞쪽은 그림자 처럼 어둡게 했는데 잘그리리 지는 못했어도 분위기는 살린듯 합니다. 실제 보다는 조금더 예쁘게 그려줘야 하기때문에, 실제보단 예쁘다는것만 참고 해주시면 좋겠습니다. 마무리 일요일에 글을 쓸려고 했는데 갑작스런 부탁으로 정말 오랜만에 그림을 그렸네요, 2일전에 술을 먹어서 컨디션이 안좋은 상태에서 그렸지만, 예전실력 죽지는 않은듯 합니다. 아는 형님이 오늘도 술을 먹자고 해서 잠시 나갔다 와야겠네요 주말들 잘보내셨나요? 내일은 컨디션 회.. 2023. 4. 16.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 날씬하다고 생각하시나요? 혹시 내장지방은 체크해보셨어요? 마른 비만이라는 이야기 들어보셨나요? 배도 나오지 않았고 마르고 건강해 보이지만 내장 지방은 그렇지 않은 경우가 많습니다. 내장지방이 생기면 지방 세포가 염증을 일으키는 물질을 분비하면서 건강을 위협합니다. 오늘은 내장 지방 제거 방법과 식단, 그리고 위험성에 대해서 이야기해보려 합니다! 내장 지방 줄이는 습관 탄수화물 끊기 - 탄수화물을 끊으면 체중 감량 효과가 있을 수 있습니다. 하지만 탄수화물은 우리 몸에서 에너지를 공급하는 중요한 역할을 합니다. 탄수화물을 끊으면 우리 몸의 에너지가 고갈됩니다. 탄수화물이 부족하면 우리는 탄수화물 대신 지방을 에너지로 쓰게 되는데 이때 체내 인슐린 저항성을 낮춰 혈당을 개선하고 감량 효과가 있지만 체내에 지방 섭취량이 많아지면 혈중 콜레스테롤 수치가 높아져 동맥경.. 2023. 4. 12.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 두번째 블러그 애드센스 승인 받았습니다. 저는 왜인지 모르겠네요. 왜? 애드고시인지? 왜? 크몽에서 애드센스 승인받은 방법에 관한글을 판매를 하고 사시는지? 2번째 블로그가 애드센스 승인이 났으니 이 정도의 잘난 체는 참아주시기 바랍니다. 3번째 블로그에도 도전 중이긴 한데 앞으로 저의 목표는 20개 정도를 애드센스 승인 되게 만들어 보고 경험해보려 합니다. 오늘은 2번째 까지 받아보고 제가 꼭 해야 했던 것과 하지 말아야 할 것에 대해서 이야기하겠습니다 자! 같이 보러 가시죠!! 애드센스 승인받기 위해 꼭 해야 할 일! 제가 포스팅하는 방식은 정형화되어 있고 복사 붙여 넣기 한 것 마냥 비슷하게 보일 수 있습니다. 그것도 그럴 수밖에 없는 게 이런 식으로 포스팅을 해야 구글이 좋아하고 노출도 잘 될뿐더러 사람들 읽기도 편하고 이해하기도 쉽다고.. 2023. 4. 8.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 편의점 도시락 하루3끼를 매일 먹으면 어떻게 될까요? 편의점 도시락은 바쁜 사회에 빠르게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 맛도 있는 음식입니다. 맛있고 영양 면에도 부족한 점이 없는듯한데 왜 나쁜 음식이라는 인식이 있을까요? 오늘은 편의점 도시락을 하루 3끼 매일 먹게 된다면 우리 몸의 변화와 건강에 어떤 영향이 있는지에 대해서 알아보겠습니다!! 편의점 도시락 편의점 도시락에는 대부분에 메인메뉴 고기류, 그리고 3~4가지 정도의 메인 메뉴에 비해서 소량에 반찬 4가지 정도가 들어 있습니다. 많이들 알고 있는 정보겠지만 건강한 식단을 위해서는 단백질, 탄수화물, 식이섬유 같은 여러 가지 골고루 먹어야 합니다. 편의점 도시락 1개의 기준으로 나트륨 하루 권장 섭취량 70% 를 육박할 수 있으며 이를 하루 3끼 매일 먹게 된다면 하루 나트륨 섭취는 210% 가 초가 .. 2023. 4. 7.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 혹시 변비 때문에 고생하시나요? 변비에 걸리면 여러 가지로 불편한 점이 많습니다. 언제 배변을 했는지 계속 생각하게 되고, 소화가 안되며 더부룩한 느낌이 계속 있으실 텐데요 항상 불안한 생활을 지속하기보단 해결 방안을 찾고 변비는 치료해야 하는 병이라고 생각합니다. 변비가 왜 생기는지 예방 방법이랑 치료 방법에 대해서 이야기하려 합니다. 변비의 원인 변비는 대부분 불규칙한 배변 습관으로 인해 발생합니다. 변이 직장 안에 머물러 있으면 직장벽이 변을 감지하고 변의를 느끼는 배변 반사가 이루어집니다. 변의를 무시하면 직장벽의 지각이 둔화되어 변의를 느끼지 못하게 됩니다. 이외에도 심리적 또는 신체적으로 배변에 장애를 느끼는 경우가 많습니다. 원발성 원인으로는 섬유질이 부족하거나 부족한 식사, 특히 고기위주의 식사, 우유, 치즈 위주로 식사.. 2023. 4. 6.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 구글 애드센스 광고 승인 티스토리 블러그 운영방식! 구글 애드센스 받기 위해서 글을 쓰는 것과 받고 난 뒤에 운영방식은 다릅니다 오늘도 특정 다른 분들에게 도움이 될까 해서 글을 쓰게 됩니다. 지금까지 운영하면서, 알게 된 것들을 모조리 다 알려드릴 테니 2분 정도만 투자하셔서 누구든 돈을 좀 더 많이 벌어 가셨으면 좋겠습니다! 구글 티스토리 운영방식 블로그의 종류는 다양합니다. 보통 많이들 운영하셨던 네이버 블로그를 토대로 티스토리를 운영하시는 분들이 간혹 보였습니다. 하지만 네이버 블로그처럼 운영하게 되면 애드센스도 받지 못하고, 결국 광고 수익도 얻지 못하게 되겠죠 구글 티스토리 운영 방식은 몇 가지만 알고 있으면 됩니다 150자 내외로 서식 작성 - 구글 봇에게 알려주는 것입니다. 지금부터 나는 이런 내용에 글을 나의 블로그에 작성할 거야 라는, .. 2023. 3. 30.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 당신이 허리 아픈이유 무엇때문일까요? 성별을 떠나 사람에게는 허리가 중심적인 역할을 하고 어떤 신체 부위도 중요하지 않은 부위는 없지만 허리가 아프게 되면 활동적인 생활을 제한당하게 됩니다. 오늘은 허리가 무엇 때문에 아프고 그 개선 방법에 대해서 이야기해 보겠습니다! 허리 아픈 이유 허리가 아픈 이유는 많은 원인이 있을 수 있습니다. 그중 하나는 요추부염좌입니다. 허리뼈를 의미하며 급성요통의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 허리가 뜨끔한 느낌이 들면서 갑작스러운 통증을 유발할 때 의심해 볼 수 있습니다. 요추부염좌의 대처법으로는 찜질이 좋습니다. 초기에 냉찜질을 하면 혈관이 수축해서 염증이 가라앉고 부기가 줄어듭니다. 냉찜질로 응급처치를 하고 2~3일 후에는 온찜질을 병행하는 것이 좋습니다. 이밖에도 허리가 아픈 이유는 허리 쪽, 허벅지 .. 2023. 3. 29.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 평소 머리가 얇아 지거나 빠진다면 비타민 B7 때문입니다. 혹시 평소에 피로감을 많이 느끼시는 편인가요? 그렇다면 비타민B가 부족하진 않은지 고민해봐야 합니다. 평소 식사로 단, 탄, 지 - 단백질, 탄수화물, 지방을 많이 언급하는데요 여기 요소들이 잘 쓰이려면 비타민B의 작용이 아주 중요하기 때문입니다. 왜 그런지 알아볼까요? 비타민B 비타민은 무려 8종으로 구성되어 있습니다. 우리 몸의 탄수화물, 지방 분해 효소 등 이 활성화활 수 있도록 몸속에서 조효소 형태로 에너지 대사를 돕는 것이 주요 역할입니다. 비타민 B군은 조효소 역할을 하기 때문에 우리 몸의 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 비타민 B군은 세포의 증식과 핵산 (RNA, DNA)의 생산에도 중요한 역할을 합니다. 비타민 B 8가지 01. 비타민 B1 티아민 - 수용성 비타민 B 중 하나이며, .. 2023. 3. 27.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 지방간은 위험 하지만 증상이 없다고 합니다!! 지방간은 증상이 없고 가벼운 피로감 때문에 자각을 하지 못해 늦게 발견하는 경우가 많습니다. 대게 술을 자주 즐기시는 분들이 지방간 증사이 많은데 오늘은 지방간의 위험성과 대처 방법에 대해서 알아보겠습니다! 지방간이 위험한 이유! 지방간은 대게 증상이 없거나 가벼운 피로감을 불러온다 그러함에도 지방간이 위험한 이유는 지방간을 방치하게 되면 알콜성 간염과, 비알콜성, 간염으로 진행할 수 있고, 간염이 간섬유화증, 간경변증, 간암으로 악화될 수 있기 때문에 위험합니다. 지방간을 예방하려면 체중을 줄이고, 건강한 식습관을 유지하며, 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 지방간 진단 방법은 무엇이 있나요? 1. 문진 및 신체검사, 체지방검사 2. 혈액검사 3. 영상학적 검사 복부 초음파 검사, 전산화 단층 촬영.. 2023. 3. 26.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 A.i 통일규범법 유럽연합 법안 등장 최근 A.i 에 대한 뉴스와 이슈가 많습니다. 그림을 그릴 수 있는 A.i 질문을 물어보면 미국 의사 면허도 통과할 수 있는 A.i 얼굴을 인식해서 합성을 해주는 A.i 는 그전에 그림, 음악, 문학을 학습하여 재조합하여 결과 값을 만들어 낸다고 할 수 있는데요 그렇다면 그 수많은 사람들의 창작물을 허락도 없이 마음대로 학습하여 많은 사람들이 이용할 수 있게 만들어 주는 것은 이롭지만, 저작권은 과연 문제가 없을까요? 오늘은 미국 A.i 법안 초안 통과에 대해서 알아보겠습니다. 1. 소명하지 않으면 형사처벌 이제부터 A.i로 그림, 음악, 문학 기타 다양한 항목에서 A.i 를 통해서 콘텐츠를 만들어서 자신의 이익을 위해 사업을 하고 싶다면, 사용한 A.i의 학습에 대한 저작권에 대한 문제가 없음을 소명해.. 2023. 3. 22.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 미세먼지가 건강에 미치는 영향은? 봄이 찾아오면서 미세먼지가 기승을 부리고 있습니다. 미세먼지는 신체에 어떤 반응을 일으키며 간강에 어떤 영향을 미치게 될까요? 계절이 바뀌며, 바깥나들이 나갈 일들이 많아지는 요즘 미세먼지가 건강에 미치는 영향에 대해서 알아보겠습니다. 1. 미세먼지가 건강에 미치는 영향 미세먼지는 인체 내 기관지 및 폐 깊숙한 곳까지 침투할 수 있기 때문에 기관지, 폐 등에 붙어 각종 질환을 유발합니다. 미세먼지 노출 후 나타나는 증상으로는 기침과 같은 호흡기 점막 자극 증상, 폐기능 감소 및 악화로 인한 호흡 곤란, 가슴 답답함 쌕쌕거림, 천식 증상, 혈관기능장애로 인한 가슴 압박감, 가슴 통증, 가슴 두근거림, 호흡 곤란 등 심혈관계 증상, 가려움, 따가움을 동반하는 피부 알레르기, 아토피 피부염, 통증, 이물감, .. 2023. 3. 21.
article_rep_thumbnail_raw_url230x300 노화를 막는 식습관이 있습니다 어떤 음식들이 있을까요? 요즘 사람들은 노화, 안티에이징, 동안에 대해서 관심이 많습니다 특히 30대 40대라고 생각 하는데요 어떤 음식들이 노화를 막는 식습관에 도움이 될지 알아 보겠습니다. 노화를 막는 식습관 당근: 항산화 성분이 풍부하며, 베타카로틴도 풍부하게 함유되어 있습니다. 아보카도: 노화와 관련된 질병이나 증상을 예방할 수 있는 최고의 식품 중 하나입니다. 다크 초콜릿: 폴리페놀과 카카오가 함유되어 있어 노화 방지에 좋습니다. 멜론: 모든 식단에 잘 어울리는 과일이며, 항산화 성분이 풍부합니다. 녹색 잎채소: 비타민 C, 카로틴, 칼슘 등이 함유되어 있어 노화 방지에 좋습니다. 베리류: 블루베리, 라즈베리, 딸기 등은 항산화 성분이 풍부합니다. 견과류: 아몬드, 호두, 피스타치오 등은 셀레늄과 비타민 E가 함유되어 .. 2023. 3. 20.
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