반응형 전체 글121 소고기는 맛있어요 하지만 몸에 나쁠까요? 좋을까요? 소고기는 대체적으로 부위마다 다르겠지만 지방 함량이 높아 고지방 식품으로 분류되어 있습니다. 이런 육류 제품은 다음과 같이 안 좋은 영향을 미칠 수 있습니다. 소고기를 섭취했을 때 나쁜 점 5가지 1. 비만 지방이 많은 식품을 섭취하면, 칼로리가 높아 체내 지방이 쌓이기 쉽습니다. 지방이 쌓이면서 비만이 되어 체중 증가, 대사증후군, 당뇨병 등의 질병 위험이 증가할 수 있습니다. 2. 혈중 콜레스테롤 상승 고지방 식품을 많이 섭취하면, 혈액 내 콜레스테롤 수치가 증가하여 동맥경화, 심장병 등의 질환위험이 높아질 수 있습니다. 3. 혈당 상승 지방 함량이 높은 식품을 많이 섭취하면, 혈당 수치가 증가하여 인슐린 저항성이 발생할 수 있으며, 이는 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 4. 소화 불량 지방 .. 2023. 3. 9. 지난 6일 먹을텐데 성시경 유튜브 채널 본 누리꾼의 리뷰한 이야기 지난 6일 성시경 채널에서 나온 음식점이 누리꾼의 리뷰한 이야기로 뜨겁습니다. 무슨 이유 때문일까요? 어떤 일인지 제가 정리해 두었습니다. 누리꾼이 무슨 이야기를 했을까? 성시경 씨 채널을 본 누리꾼이 실제 방송과 다르다며 실망한 리뷰 작성해서 화재입니다. 성시경 채널 먹을 텐데 글 본 누리꾼은 지난 6일에 발송된 방송을 보고 집 근처이기도 하고 비주얼적으로 좋아 보여 방문한 의사를 커뮤니티에 리뷰 형식으로 글을 작성했다 하지만 누리꾼은 많이 실망한 듯한 글을 작성하여 고깃집 사장님에게 고소가 될 위기에 처해 있다고 한다 진실은 무엇일까요?? 지난 6일 유튜브 성시경채널 방송 고깃집 성시경 씨는 지난 6일 고깃집에서 방송을 하며 파김치, 육회 등을 먹으며 맛있다며 지인들 이야기를 같이 곁들였습니다. 평소.. 2023. 3. 8. 평소 팔자걸음 걷는 사람은 허리주의?? 평소에 주변을 잘 보면 팔자걸음으로 걸어 다니는 분이 있지 않으신가요? 그런 본을 보면 언론 여기 블로그를 소개해주십시오 팔자걸음인 사람들은 허리를 주의해야 한답니다 무슨 이유 때문일까요? 1. 관절에 부담 걸음보폭이 작은 팔자걸음은 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 발목, 무릎, 골반 등의 관절이 일정한 압력을 받게 되어 관절염, 연골손상 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 2. 불균형한 근육발달 팔자걸음은 양쪽 다리를 사용하지 않고, 한쪽 다리를 계속해서 사용하게 됩니다. 이로 인해 다리의 근육이 불균형하게 발달할 수 있습니다. 3. 허리통증 팔자걸음으로 걷게 되면, 허리의 균형을 잡기 힘들어집니다. 이로 인해 허리 근육의 긴장이 생겨 허리통증이 발생할 수 있습니다. 4. 전신의 에너지 소모 가 많음 팔.. 2023. 3. 6. 직접 사서 먹어보고 체험해본 건강관련 제품들을 리뷰해볼 생각입니다. 페루의 산삼이라고 불리는 마카는 해발 4000m가 넘는 고산지대의 척박한 환경에서 자라 일반 식물보다 영양소가 풍부합니다. 마카에는 필수 아미노산, 지질, 비타민, 무기질 등이 풍부하게 함유되어을 뿐만 아니라 글루탐산, 알칼로이드 등의 성분이 함유되어 있습니다. 1. 마카 홀리데이즈 모델 : 정은지 님 2. 개인적인 모델 정은지 님의 이미지 개인 저의 모델 정은지 님은 털털하시고 솔직하시고 불의를 참지 못하는 이미지로 강합니다. 이런 이미지는 인터뷰나, 드라마 영화 같은 곳에서 제가 보면서 형성이 된 것 들인데 전체적인 이미지는 착하고 성실하다고 생각합니다. 이런 분이 마카 홀리데이즈 모델이시면 믿고 먹어볼 만할듯합니다. 3. 마카 홀리데이즈 성분 아미노산 19종, 파이토케미컬, 유기산, 불포화지방산, .. 2023. 3. 6. 건강에 좋지 않지만 그래도 먹어야 한다면 꼭 먹어야 하는 안주는... 건강에도 좋지 않은 술 그래도 먹어야겠다면 술과 함께 먹으면 좋은 안주가 있습니다. 무슨 안주가 있는지 궁금하지 않으신가요? 어떤 안주가 있는지 함께 살펴보시죠! 먹태를 먹으면 좋은 점 1. 단백질 공급 먹태는 80% 정도가 단백질이라고 합니다. 단백질은 근육 건강, 세포 복구 및 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 2. 다이어트에 도움 먹태는 지방 함량이 낮고, 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋은 식품입니다. 먹태에는 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 적어 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 3. 철분 공급 먹태는 철분의 함유량이 많은 음식입니다. 철분은 혈액 내 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방에도 도움을 줍니다. 4. 뇌 건강 개선 먹태에는 오메가-3 지방.. 2023. 3. 6. 손을 차갑게 해서 운동을 하면 효과가 몇배??? 손을 차갑게 하면 운동 효과가 아주 좋아진다는 연구 결과가 있습니다 과연 진실일까요? 무엇 때문에 손을 차갑게 하면 운동효과를 몇 배나 좋은 결과를 볼 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 손을 차갑게 해서 운동하면 신체적 반응 2. 혈관 수축 손을 차갑게 하는 것은 혈관을 수축시켜 혈액의 순환을 개선시킵니다. 이는 근육에 대한 혈류를 증가시키고 근육을 보다 효과적으로 활용할 수 있도록 돕습니다. 3. 대사 활성화 손을 차갑게 하는 것은 체온을 낮추고 대사 활동을 자극합니다. 이는 체지방을 분해하고 대사량을 증가시킵니다. 또한, 체내 활성산소를 증가시켜 항산화 작용을 하게 됩니다. 4. 면역 시스템 강화 차갑게 하는 것은 면역 시스템을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 손의 차가운 온도는 체내 열 균형을 유지하려.. 2023. 2. 28. 맛있는 식사를 하고 돌아서면 배고픈이유? 맛있는 식사를 마치고 돌아서면 배고픈 이유가 있습니다. 보통 그렇지 않은 경우가 더 많을 거라고 생각하지만 만약 본인이 그렇다면 여기 글을 읽어 보시고 뭐가 문제인지 파악하셨서 건강한 삶에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 포만감이 부족한 경우 밥을 먹도라도 충분한 양을 먹지 않았을 경우에는 아직 배가 고프게 느껴질 수 있습니다. 또한, 식사를 할 때 너무 빠르게 먹거나, 습관적으로 먹는 경우에도 포만감을 제대로 느끼지 못할 수 있습니다. 2. 탄수화물 중심 식사 밥이나 빵 등 탄수화물 중심의 식사는 빠른 소화 속도로 인해 금방 에너지를 사용하게 됩니다. 이 경우, 혈당이 급격하게 하 락하여 배고픔을 느낄 수 있습니다. 3. 생리주기에 따라서.. 여성의 경우 생리 주기에 따라 배고픔을 느낄 수 있습니다... 2023. 2. 26. 회사에 들고 갈수 있는 건강 간식 7가지 회사에 들고 가서 먹을 수 있는 간식 7가지를 모아봤습니다. 맞지 않은 경우도 있겠지만 재미 삼아 봐주시면 감사하겠습니다. 그럼 무엇이 있는지 확인해 보시죠! 1. 프로틴 바 프로틴바는 단백질을 빠르고 편리하게 섭취할 수 있는 영양식품입니다. 단백질은 근육 성장과 회복, 체지방 감소 등에 도움이 됩니다. 프로틴바는 다양한 맛과 브랜드가 있어 취향에 맞게 고를 수 있습니다. 프로틴바를 섭취할 때는 성분 표시를 잘 확인하고, 당류나 인공 첨가물이 많지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 프로틴바는 식사 대용이나 간식으로 적당한 양을 섭취하면 건강에 좋습니다. 2. 견과류 곡물 스낵바 견과류 곡물로 만든 스낵바는 건강한 간식으로 좋습니다. 견과류와 곡물은 단백질, 식이섬유, 미네랄 등의 영양소를 풍부하게 함.. 2023. 2. 23. 빠른 노화를 진행 시키는 안 좋은 습관 5가지 스트레스는 만병에 근원이라고 합니다. 빠른 노화를 진행시키지 않고 스트레스받지 않게 되는 좋은 습관은 어떤 것이 있을까요? 하나씩 확인하면서 안 좋은 습관에는 무엇이 있는지 살펴보겠습니다. 1. 지나친 스트레스 스트레스는 우리의 신체와 정신 건강에 해로울 수 있습니다. 지속적인 스트레스는 면역 체계를 약화시키고 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 또한 우울증, 불안, 심부전, 당뇨병, 고혈압 등과 같은 질병을 일으킬 수 있습니다. 2. 과도한 설탕 섭취 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 심장 질환 등을 유발할 수 있습니다. 또한 설탕은 콜라겐을 파괴하는 효과가 있기 때문에 피부 노화를 가속화시킬 수 있습니다. 3. 지나친 햇볕 노출 지나친 햇볕 노출은 피부암, 주름, 피부색소침착 등을 일으킬 수 있습니다... 2023. 2. 22. 운동 전 후에 맞춰 먹을 건강한 간식 TOP 10 운동 전 후에 맞춰 먹으면 좋은 건강한 간식 10가지를 모았습니다. 건간에 도움 되는 간식으로 모았으니 참고하여 건강한 삶에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 바나나 운동 전에 바나나를 먹으면 힘과 에너지를 보충해 주며, 혈당 수준을 안정시켜 줍니다. 바나나에는 칼륨, 베타카로틴, 카테킨 등 다양한 영양소와 항산화 성문이 풍부하게 들어 있습니다. 이외에도 혈압 조절, 소화 개선, 신장 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 보관할 때는 냉장고에 넣지 않고 서늘하고 건조한 곳에 두었다 운동할 때 드시면 에너지가 생깁니다. 2. 땅콩버터 샌드위치 고단백, 고지방의 땅콩버터와 식빵을 함께 먹으면 에너지를 보충해 주고 근육을 형성하는 데 도움이 됩니다. 땅콩버터 샌드위치는 식빵에 땅콩버터와 잼이나 젤리를 발라 만드.. 2023. 2. 21. 여성을 위한 7가지 효과적인 운동 방법 여성을 위한 7가지 효과적인 운동 방법을 정리했습니다. 어떤 운동들이 있고 각각 운동이 어떤 도움이 되는지 알아보겠습니다. 1. 유산소 운동 유산소 운동은 심폐 건강을 증진시키고 체중 감량에 도움이 됩니다. 여성들은 유산소 운동을 통해 건강한 심혈관 기능을 유지하고, 체중 조절에도 도움을 받을 수 있습니다. 달리기, 걷기, 수영, 자전거 타기 등 다양한 유산소 운동을 할 수 있습니다. 2. 저항 운동 저항 운동은 여성들의 근력과 근육량을 증가시키는 데에 매우 효과적입니다. 여성들은 저항 운동을 통해 뼈 건강을 유지하고, 근력을 향상해 효과적인 체중 감량에 도움을 받을 수 있습니다. 체중이나 기구를 이용한 저항 운동을 할 수 있습니다. 예시 :프리웨이트: 덤벨, 바벨, 케틀벨 웨이트 머신:웨이트 또는 유압.. 2023. 2. 20. 식단 조절과 효과 다이어트를 위한 건강한 간식 추천 10가지 식단 조절은 중요합니다. 식단 조절을 하여 효과적으로 다이어트할 수 있도록 도와주는 건간 한 간식 10가지를 모았습니다. 글을 잘 참조하여 실행에 옮기셔서 다이어트에 성공하시길 바라겠습니다. 1. 과일 과일은 체중 감량을 위한 건강한 간식 중 가장 많이 추천되는 것 중 하나입니다. 과일은 체중 감량을 촉진하는 섬유질과 물, 비타민, 미네랄, 항산화제를 풍부하게 함유하고 있습니다. 특히 낮은 칼로리를 가진 과일로는 사과, 배, 딸기, 멜론 등이 추천됩니다. 2. 채소 스틱과 허브 치즈 채소 스틱과 함께 곁들여 먹을 수 있는 허브 치즈는 건강한 간식으로 인기가 있습니다. 채소 스틱은 비만을 예방하는 섬유질과 미네랄을 포함하고 있으며, 허브 치즈 딥은 단백질과 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어 건강한 간식으로 적.. 2023. 2. 19. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 다음 반응형
