편의점 도시락 하루3끼를 매일 먹으면 어떻게 될까요?

편의점 도시락은 바쁜 사회에 빠르게 먹을 수 있을 뿐만 아니라 맛도 있는 음식입니다. 맛있고 영양 면에도 부족한 점이 없는듯한데 왜 나쁜 음식이라는 인식이 있을까요? 오늘은 편의점 도시락을 하루 3끼 매일 먹게 된다면 우리 몸의 변화와

건강에 어떤 영향이 있는지에 대해서 알아보겠습니다!!

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편의점 도시락

편의점 도시락에는 대부분에 메인메뉴 고기류, 그리고 3~4가지 정도의 메인 메뉴에 비해서 소량에 반찬 4가지 정도가 들어 있습니다.  많이들 알고 있는 정보겠지만 건강한 식단을 위해서는 단백질, 탄수화물, 식이섬유 같은 여러 가지 골고루 먹어야 합니다. 편의점 도시락 1개의 기준으로 나트륨 하루 권장 섭취량 70% 를 육박할 수 있으며 이를 하루 3끼 매일 먹게 된다면 하루 나트륨 섭취는 210% 가 초가 하게 되고 고기반찬이나, 햄 종류가 많은 편의점 도시락에서는 식이 섬유가

부족하여 변비나, 영양 불균형, 영향 결핍, 수면부족으로 이어질 수 있습니다.

편의점

집밥

모든 가정이 똑같이 나오진 않지만 대부분의 가족 단위에 식단은 대부분 부모님이 어린 자녀들의 건강을 챙겨, 계절 나물, 흰쌀밥만 먹으면 건강에 좋지 못하다 하여, 여러 가지 곡식을 섞은 잡곡밥, 된장국, 혹은 김치찌개 같은 장 건강에 좋은

발효식품으로 식단을 채웁니다. 또한 가족에 채질을 생각하여 몸에 맞지 않거나, 알레르기가 있는 음식은 집밥에서 대부분 나오지 않죠, 편의점 도시락 이랑 간단하게 생각하면 별반 차이가 없을 수도 있겠지만, 같은 고기반찬이 나오더라도

집밥과 편의점 음식에는 차이가 있습니다. 오랫동안 보관 하기 위해 방부재 처리도 하고 상하지 않기 위해 소금도 많이 들어가게 되죠, 반면 집밥은 방부제도 들어가지 않고 싱싱한 고기를 구입하여 바로 조리해서 섭취하기 때문에 집밥과 편의점 도시락은 차이가 있습니다.

정크 푸드

 영상 참조

일주일 동안 편의점 음식만 먹은 당신에게 벌어질 일이라는 제목의 유튜브 영상이 있습니다.

참가자들은 이 실험에 참가하며 기뻐합니다 1주일 동안 맛있는 편의점 음식을 마음껏 먹을 수 있다니 행복한 미소를 보입니다. 하지만 1주일 뒤의 결과는 참혹합니다.  체크 옷을 입은 남성은 1주일 동안 편의점 음식을 먹어서, 채소와 과일을 거의 먹지 못하여 1주일 전보다 허리둘레가 5cm가 늘어났고, 혈압도 상승했습니다. 참가자 모두가 3~4일 정도 지나자 비슷한 증상이 나오고 있습니다. 속이 더부룩하고 체지방이 늘어나거나, 염증 수치도 올라갔습니다. 4명의 참가자가 1주일

만에  건강이 악화되었습니다.

 

마치며

저도 평소 편의점 음식을 좋아하는 편입니다. 하지만 자주 먹거나 매일 먹지는 않습니다. 요즘 편의점 음식을 먹게 되면 

메뉴가 다른데도 냉동식품, 라면, 햄버거 등에서 같은 향이 납니다. 편의점 음식의 특유의 향이, 아주 역하며 속도 확실히 더부룩하고, 건강이 좋아지지 않는 느낌입니다. 물가가 올랐다고 해서 편의점 음식으로 한 끼를 때우는 일은 자숙하고 조금 귀찮더라도 집에서 도시락을 싸서 건강한 삶을 유지하기 바랍니다.

 

 

혹시 변비 때문에 고생하시나요?