피부는 어떻게 하면 나빠질까?

피부를 위해서 어떤 노력을 기울여하는지 많은 사람들은 이미 알고 있습니다. 하지만 알고 있는다고 해서 실천하지 않으면 그것은 모르는 것이랑 다름없다고 생각합니다 오늘은 피부가 어떻게 하면 좋아질까 그리고 나빠질까에 대해서 이야기해보려 합니다. 당연한 이야기들이지만 다시 한번 이 글을 읽고 계절이 바뀌는 요즘 어떻게 관리해야 되는지에 대해서 알아봅시다!

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1. 건강 이상 신호

1. 형편없는 식사

많은 사람들은 자신이 먹는 음식이 피부 건강에 직접적인 영향을 미친다는 것을 자주 잊어버립니다.

가공 식품, 설탕, 그리고 건강에 좋지 않은 지방을 많이 섭취하는 식단은 염증과 발병으로 이어질 수 있습니다.

반대로, 과일, 야채 그리고 식물성 단백질이 풍부한 식단은 건강한 피부를 가질 수 있습니다.

여자, 침대

2. 수면 부족

수면은 피부 건강을 포함한 전반적인 건강을 위해 필수 적이라고 생각합니다.

우리가 충분한 수면을 취하지 않을 때, 우리의 몸은 염증과 발병으로 이어질 수 있는 스트레스 호르몬을 분비합니다.

게다가, 수면 부족은 칙칙하고 수분기 없는 피부를 가져 주름을 발생시키고, 나이보다 늙어 보이게 됩니다.

 

3. 물 부족

탈수는 피부 건강뿐만 아니라 신체의 건강에도 악영향을 미칩니다. 우리가 충분한 물을 마시지 않을 때,

우리의 피부는 건조해지고, 벗겨지고, 칙칙해지며, 주름이 많이 생깁니다. 피부 건강을 위해서 물을 많이

마시는 것이 중요하며, 함께 수분 크림도 병행해 주는 것이 좋습니다.

 

4. 스트레스

스트레스는 만병에 근원이라 생각합니다. 피부에도 안 좋을뿐더러 건강에도 좋지 못합니다.

몸이 건강해야 피부도 같이 따라옵니다. 스트레스받을 때 우리 몸은 염증과 발병으로 이어지며 코르티솔이라는

호르몬이 방출되어 혈당을 높이고, 면역 시스템을 저하 저하 시키며, 우울증 등을 유발해 피부 건강뿐만 아니라

삶의 질을 저하시킨다

 

5. 호르몬의 불균형

특히 사춘기와 폐경기에 호르몬 불균형 여드름, 지성피부, 그리고 다른 피부 문제들로 이어질 수 있습니다.

사춘기와 마찬 가지로 임신 중에도 같은 호르몬 불균형은 피부 건강에 악영향을 미칠 수 있어, 전문가, 또는 

병원 의사에게 약을 처방받는 방법도 좋은 방법입니다.

 

 

2. 외부 환경 변화

1. 각질 제거제, 강한 세정제

많은 사람들이 각질 제거제, 세정력이 강한 세정제를 쓰면 피부를 개선하는 데 도움이 될 것이라고 생각하지만

사실, 이러한 제품들은 득 보다 실이 더 많을 수 있습니다. 거친 세정제, 각질 제거제, 그리고 다른 제품들은 

피부를 보호하고 있는 좋은 기름까지 벗겨내고 자극과 발진을 일으켜 피부 트러블이 생기게 됩니다.

자신에게 맞는, 세정제를 확인하여 사용하는 것이 피부 건강에 도움이 됩니다.

태양

2. 태양은 피부의 적입니다.

태양 손상은 조기 노화, 흑점, 그리고 심지어 피부암을 일으킬 수 있는 흔한 문제입니다.

자외선 에는 피부에 이로운 자외선도 있지만 태양에서 나오는 안 좋은 자외선으로 피부 질환을 많이 발생시킵니다.

자외선 차단제, 모자 등 야외 생활 할 때 피부를 지키려면 꼭 필요한 제품입니다. 

 

3. 피부 관리 중요성

여러분의 피부 관리 루틴을 무시하는 것은 나쁜 피부 건강으로 이어질 수 있습니다. 매일 피부를 깨끗하게 유지하지 않고 

외출이 없는 날이나, 휴무인 날은 씻지 않는 것은 피부를 관리하지 않아 피부 건강이 나빠질 수 있습니다.

매일 피부를 깨끗하게 하고, 촉촉하게 하고, 보호하는 것이 중요합니다.

이러한 몸의 이상, 외부환경의 요인을 조심하고 해결할 수 있다면 피부 개선하고 최상의 상태로 유지하기 위한 노력이 필요합니다. 

 

4. 의느님

이런 모든 노력이 귀찮거나 하기 싫은데 피부 건강이 좋기를 원하신다면 1년 300만 원짜리 피부 관리 프로그램을 이용해 보시는 것도 추천드립니다. 월 2회 1년 24번 정도 가는 케어 시스템이 있습니다. 결정은 여러분의 몫입니다. 사소한 습관, 평상시 생활환경, 먹는 식습관, 같은 요인들이 모여 피부 건강을 만든다고 생각합니다. 

 

 

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