건강에 좋지 않지만 그래도 먹어야 한다면 꼭 먹어야 하는 안주는...

건강에도 좋지 않은 술 그래도 먹어야겠다면 술과 함께 먹으면 좋은 안주가 있습니다. 무슨 안주가 있는지 궁금하지 않으신가요? 어떤 안주가 있는지 함께 살펴보시죠!

---

 

먹태를 먹으면 좋은 점

먹태

1. 단백질 공급

먹태는 80% 정도가 단백질이라고 합니다. 단백질은 근육 건강, 세포 복구 및 면역 체계 강화에 중요한 역할을 합니다.

2. 다이어트에 도움

먹태는 지방 함량이 낮고, 단백질 함량이 높아 다이어트에 좋은 식품입니다. 먹태에는 포화 지방과 콜레스테롤 함량이 적어 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다.

3. 철분 공급

먹태는 철분의 함유량이 많은 음식입니다. 철분은 혈액 내 산소 운반에 중요한 역할을 하며, 빈혈 예방에도 도움을 줍니다.

4. 뇌 건강 개선

먹태에는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뇌 건강을 개선하고 기억력 및 학습 력으로 향상하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

5. 면역 체계 강화

먹태는 비타민 C와 비타민 E를 비롯한 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 항산화 물질은 면역 체계를 강화하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다.

6. 뼈 건강 개선

먹태는 칼슘과 마그네슘이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이는 뼈 건강을 유지하고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

7. 눈 건강 개선

먹태에는 루테인과 제아잔틴이라는 항상 화 물질이 함유되어 있습니다. 이는 눈 건강을 개선하고 난시 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

먹태에 이어서 그래도 술 먹을 때 괜찮은 안주들 7가지를 뽑아 보았습니다. 다시 한번 말씀드리지만 술먹을때 조금 도움이 되고 숙취에 좋은 음식들이지 술이랑 같이 먹어서 좋은 것들은 없다고 생각합니다.

김치

김치는 유산균이 풍부하게 함유되어 있어 장 건강에 좋습니다 또한, 술에 들어간 알코올을 분해하는 데 도움을 주어 술이 체내에 덜 쌓이도록 도와줍니다.

배추김치

해산물

해산물은 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 체력을 유지하고 피로를 줄여주는 효과가 있습니다. 또한, 해산물에 함유된 타우린은 간 기능을 돕고 술을 분해하는 데 도움을 줍니다.

말린 채소 스틱

저의 블로그에서도 여러 번 소개되었던 건강식품 중에 한 가지입니다. 채소 스틱은 당근, 셀러리 등의 채소를 스틱 모양으로 잘라서 간장이나 요리 소스와 함께 간장 샐러드드레싱 등과 함께 즐길 수 있습니다. 채소에 함유된 식이섬유는 소화를 돕고 건강한 대변을 유지하는 데 도움을 줍니다.

견과류

호두, 아몬드, 땅콩 등의 견과류는 철분, 마그네슘, 비타민 E 등이 풍부하여 면역 력을 높이고 스트레스를 줄이는 데 도움을 줍니다.

과일

포도, 사과, 배 등의 과일은 비타민, 미네랄 등이 풍부하여 면역력을 높이고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 당분이 함유되어 있어 알코올을 흡수를 늦추는 효과가 있습니다.

샐러드

신선한 채소, 과일 등을 섞어 만든 샐러드는 비만, 당뇨, 고혈압 등의 질변 예방에 도움을 주는 데 도움을 줍니다. 또한, 식이섬유와 비타민 등이 함유되어 있어 소화를 돕고 체력을 높여줍니다. 삼겹살이나 고기 위주로 드실 때 쌈을 드시지 않는 분이 간혹 개시는데 고기 섭취 할 때 다양한 채소와 함께 곁들여서 먹으면 효과는 더욱 좋습니다.

 

 

 

닭가슴살

닭가슴살은 단백질이 풍부하게 함유되어 있어 근육을 유지하고 피로를 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한, 닭가슴살에 함유된 비타민 B6은 알코올 대사를 돕고 술을 분해하는데 도움을 줍니다.

8. 마치며...

이처럼 술자리에서 먹을 몸에 좋은 안주는 다양한 종류가 있습니다. 하지만 술을 많이 마시는 것은 건강에 좋지 않으므로, 적절한 양으로 술을 즐긴 후 몸에 좋은 안주를 적절히 선택해서 먹는 것이 좋다고 생각합니다.

운동과 병행하여 건강한 삶을 추구하는 것도 좋지만 가끔은 라면에 소주 한잔도 정신 건강에 좋다고 생각합니다

다음에도 좋은 글로 다시 찾아오겠습니다.

지난 6일 먹을텐데 성시경 유튜브 채널 본 누리꾼의 리뷰한 이야기