코골이가 불치병이란 것을 아시나요?

결론부터 말씀드리면 코골이는 불치병이 맞습니다. 코골이는 여러 가지 증상이 복합적으로 작용하기 때문에 원인을 지정할 수가 없습니다. 때문에, 여러 가지 방법과 운동을 통해서 조금 완화하고 생활에 지장 없는 수준 까지는 회복할 수 있는 방법은 다양하니까 어떠한 방법들이 있고, 또 무슨 노력을 해야 하는지 함께 알아보시죠!

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코골이 원인

코골이는 수면 중에 발생하는 현상으로 호흡이 부분적으로 막힐 때 코나 입에서 발생하는 거칠거나 쉰 목소리입니다. 가장큰 원인은 비만으로 인해 불어난 살이 압박하는 것이지만 비만 외에도 다양한 개개인의 코골이 원인이 있기에 명확한 원인 진단은 쉽지 않습니다. 보통 비만 외에도 성인, 남자, 아래턱이 작고 뒤로 쳐짐, 목이 짧고 굵음, 음주, 흡연을 원인으로 꼽고 있습니다. 코골이가 있다면 생활 습관을 점검 해보아야 하는데, 음주와 비만도 코골이의 흔한 원인 일수 있고, 술을 마시거나 비만이 있는 경우에도 코골이가 생겨나기 쉽습니다.

치료법

코골이 치료법으로 가장 일반적인 방법은 코골이 기계, 양압기(CPAP) 를 사용하는 것입니다. 양합기는 기도의 공기를 주입해서 안쪽 강간을 넒히는 소형 펌프 기계입니다. 수술이나 양압기 또는 기도 확장기 를 통해 가능하다고 알려져 있습니다. 그러나 이런 방법들이 아닌, 약물을 통해서도 증상을 완화시킬 수 있다고 합니다. 코골이 치료법으로는 살을뺀다, 수면위치교정, 수면간 조절, 술과 담배를 끊는 것 등 생활 습관을 변경하는 것도 좋은 방법 입니다.

 

코골이와 수면 무호흡증의 차이

코골이와 수면무포흡증은 비슷한 증상을 보이지만 다른 질병입니다. 코골이는 코에서 나는 소리로 인해 수면의 질을 저하시키지만, 수면 무호흡증은 호흡 중단으로 인해 수면의 질을 저하 시킵니다. 수면무호흡증은 일반적으로 코골이 보다 더 심각한 상태입니다. 수면 무호흡증은 호흡 중단으로 인해 수면의 질을 저하시키고, 일부 환자에게는 심간한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 잘못하면 사망에 이르기 까지 합니다.

 

체중 조절

저의 블로그를 자주 접하시는 분이라면 아시겠지만 체중 조절을 위해서는 음식 섭취 감소, 활동량 증가 등 생활습관을 바꿔야 합니다. 음식 조절과 운동 등을 적절히 병행해야 체중감소 및 지속적인 체중 유지가 가능합니다.

 

체중 감량을 위해서는 하루 동안 소비하는 칼로리량보다 더 적은 칼로리를 섭취하는 것이 좋흡니다. 체중 감량을 위해 다른 방법으로는 저칼로리 식습관을 들여 지속하는 것이 좋습니다. 거기에 매일 운동을 하며 칼로리를 소모하고 심장을 튼튼한 상태로 유지하는 것이 좋습니다.

 

또한 체중 조절에는 다이어트 만큼이나 중요한 수면도 중요합니다. 매일 같은 시간에 자서 같은 시간에 일어나는 일은 힘들겠지만, 비슷한 시간에 수면을 취하는 것은 체중 조절에 도움이 됩니다.

 

 

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