반응형 분류 전체보기121 아침에 일어나서 밥먹고 운동하는게 좋을까요 그렇지 않는게 좋을까요? 활력 있게 삶을 살기 위해서는 운동은 필수 조건이라고 할수 있겠지만 우리에게 먹는것도 중요합니다 아침에 일어나서 공복에 운동을 하는게 좋을까요 그렇지 않은게 좋을까요 오늘은 이 두가지에 대해서 알아보고 공복 운동시 주의 사항도 함께 알려드리겠습니다. 아침에 식사 후 운동하는 경우 근육을 키우기 위해서 운동을 하는 것이 목적인 경우에는 운동 2~3시간 전에 밥을 먹고 운동을 하는 것이 좋습니다. 식사 후 운동은 혈당 수치가 안정적이므로 운동 중에 현기증이나 피로감을 덜 느낄 수 있습니다. 아침에 공복으로 운동하는 경우 살을 빼기 위한 목적이라면 공복인 상태에서 운동을 하면 많은 도움이 됩니다. 공복 운동은 체내 인슐린 수치가 낮아지는데, 이로 인해 우리 몸이 근육이 아닌 지방 조직을 먼저 연료로 사용하게 .. 2024. 4. 6. 무산소 운동 만으로 살 빼는게 가능할까요? 모두들 헬스장에 예쁜 몸매를 위해서 다이어트를 하러 갑니다 하지만 무작정 다이어트만 하면 될까요? 헬스장 가서 무엇부터 할지 몰라서 러닝 머신만 뛰시다가, 지겨워서 하루 이틀 안 가다 보니 헬스장이 재미가 없으신가요? 오늘은 무산소만 해도 맨몸 운동만 해도 살이 빠지는가? 에 대해서 알아보겠습니다. 무산소 운동으로 살빼기 가능한가? 무산소 운동만으로도 체중 감량이 가능합니다. 무산소 운동은 근육량을 증가시키는데, 근육은 대사적으로 활동적이므로 휴식 시에도 에너지를 소모합니다. 이는 운동 후 초과 산소 소비량(EPOC)으로 알려진 후연소 효과를 유발하여 운동 후에도 지속적으로 칼로리를 소모하게 합니다. 따라서 무산소 운동은 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 그러나, 무산소 운동만으로 체중을 감량하는 것.. 2024. 4. 6. 운동을 한계까지 해야 하는가? 안녕하세요 오늘은 운동을 한계까지 하면 좋은 이유와 한계까지 하면 안되는 이유에 대해서 알려드리겠습니다. 그리고 운동후에 무엇을 먹으면 좋은지 운동을 한계까지 하고 완전 회복 VS 일반 적인 운동에 대해서도 알려드릴게요! 한계까지 운동해야 하는 이유 극한의 체력 향상: 한계까지 운동하면 우리의 체력은 더욱 향상됩니다. 우리의 근육은 점점 더 강해지고, 우리의 심장과 폐는 더 효율적으로 작동하게 됩니다. 도전 정신 강화: 한계를 뛰어넘는 것은 우리의 도전 정신을 강화시킵니다. 이는 우리가 일상 생활에서 직면하는 어려움을 극복하는 데 도움이 됩니다. 자신감 증가: 한계를 뛰어넘는 것은 우리에게 큰 자신감을 줍니다. 우리는 우리가 할 수 있다는 것을 알게 되고, 이는 우리의 일상 생활에 긍정적인 영향을 미칩니.. 2024. 4. 6. 질병 대상포진에 대해서 안녕하세요 대상 포진을 혹시 알고 있으신가요? 대상포진은 치료 가능하며, 증상의 관리와 적절한 치료법을 통해 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 하지만 병원 방문이 가장 중요한 단계입니다. 의사가 당신의 상태를 정확히 진단하고 적절한 치료법을 처방할 것입니다. 조기에 발견해서 치료를 하게 되면 수포의 회복과 통증 완화에 초점이 맞춰지게 됩니다. 대상포진 (Herpes Zoster) 수포성 발진을 동반하는 피부 감염 질환입니다. 주로 **수두-대상포진 바이러스 (Varicella-zoster virus, VZV)**에 의해 발생하며, 수두의 원인이기도 합니다. 이전에 수두에 감염된 적이 있었다면, 나중에 대상포진에도 걸릴 수 있습니다. 대상포진은 다음과 같은 증상을 보일 수 있습니다: 통증, 가려움, 타는 .. 2024. 4. 6. 기생수 더그레이 넷플릭스 리뷰 재미있었다 최근 개봉한 기생수 더그레이는 이와아키 히토시 작가의 SF만화 "기생수" 를 원작으로 한 넷플릭스 시리즈입니다. 이 작품은 어디에선가 정체불명의 기생수들이 나타나는 이야기를 그립니다. 이 기생수들은 인간을 숙주로 삼아 살인을 저지르며 세력을 구축하고 있습니다. 이를 막으려는 인간들이 기생갱물과 맞서 싸우며 시작 되는 이야기입니다. 배우들의 연기 전소니,구교환,그리고 이정현은 각자의 역활을 훌륭하게 소화 한듯 합니다. 약간 이질감 드는 느낌에 이정현 배우가 있었지만 저만의 생각이라고 생각합니다. 사람마다 연기 취향은 있으니까요 특히 주인공 정수인 배우가 기생수들과의 접촉에서 느껴지는 긴장감과 공포를 표현하는 데 뛰어난 연기력을 보여 준듯합니다. 줄거리 이 작품은 넷플릭스에서 제작한 오리지널 드라마로, 일본.. 2024. 4. 6. 저혈압 이해하기 원인 해결 방안 그리고 건강한 생활을 위한 식사와 운동 가이드 안녕하세요! 오늘은 저혈압과 그에 대한 해결 방안, 그리고 저혈압을 이기기 위해 먹어야 하는 음식과 해야 하는 운동에 대해 이야기해볼까 합니다. 저혈압이란 무엇인가요? 저혈압은 혈압이 정상 수치보다 낮은 상태를 의미합니다. 이는 혈액이 신체의 다른 부분으로 충분히 흐르지 않아서 발생하는 것입니다. 저혈압의 증상으로는 어지러움, 현기증, 피로, 구토 등이 있으며, 체액 부족, 심장 문제, 혈액량 부족, 호르몬 변화, 약물 부작용 등이 원인이 될 수 있습니다. 저혈압의 증상은 무엇인가요? 저혈압으로 가장 많이 나타나는 증상은 현기증이나 두통, 전신이 무기력한 증상을 호소하는 경우들이 많습니다. 불면증상과 맥박이 서서히 띄고 변비를 수반하는 경우도 있고 심하면 시력장애, 구역질, 실신을 합니다. 저혈압을 해결.. 2024. 4. 4. 탈모와 그 해결 방안: 자신감 있는 삶을 위한 가이드탈모의 원인 안녕하세요! 오늘은 탈모와 그에 대한 해결 방안, 그리고 탈모가 있어도 자신감 있는 삶을 살아가는 방법에 대해 이야기해볼까 합니다. 탈모의 원인 탈모는 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 다음과 같습니다: 유전적 요인: 가족 중에 탈모가 있는 경우, 자식에게도 탈모가 발생할 확률이 높습니다. 호르몬 변화: 남성호르몬의 변화나 여성의 임신, 출산, 폐경 등으로 인한 호르몬 변화가 탈모를 일으킬 수 있습니다. 영양 불균형: 건강한 모발을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식단과 충분한 영양 섭취가 필요합니다. 스트레스: 심리적 스트레스는 탈모를 일으키는 주요 원인 중 하나입니다. 건강 상태: 갑상선 기능 이상, 당뇨, 관상동맥 질환 등의 건강 문제가 탈모를 일으킬 수 있습니다. 탈모의 해결 방.. 2024. 4. 4. 운동전에 하면 좋은점들 7가지 입니다. 안녕하세요! 오늘은 운동 전에 준비하는 것에 대해 이야기해볼까 합니다. 운동 전에 준비하는 것은 운동의 효과를 극대화하고 부상을 예방하는 데 중요합니다. 다음은 운동 전에 고려해야 할 몇 가지 사항입니다 수분 섭취 운동 전에 충분한 수분을 섭취하는 것은 중요합니다. 이는 운동 중 탈수를 방지하고 운동 성능을 유지하는 데 도움이 됩니 다. 적절한 영양 섭취 운동 전에 적절한 양의 탄수화물과 단백질을 섭취하면 에너지 공급을 위해 필요한 연료를 제공하고 근육 손실을 예방합니다. 특히, 운동 전에 섭취하는 음식은 매일 하는 운동과 평소 식습관을 보완해야 합니다. 동적 스트레칭 운동 전에 동적 스트레칭을 하는 것은 근육을 활성화시키고 운동 준비를 돕습니다. 휴식 충분한 휴식은 운동 성능을 향상시키고 부상을 예방하.. 2024. 4. 4. 강아지 질병 8가지 강아지들은 우리의 가장 친한 친구 중 하나이며, 그들의 건강은 우리에게 매우 중요합니다. 그러나 강아지들도 다양한 질병에 걸릴 수 있습니다. 이 글에서는 강아지들이 흔히 걸릴 수 있는 몇 가지 주요 질병에 대해 알아보겠습니다. 1. 귀 염증 귀에 물이 들어가거나 습기가 찼을 때 귀 염증이 생길 수 있습니다. 이는 강아지들이 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 귀를 깨끗하게 유지하고, 수영 후에는 귀를 잘 말려주는 것이 중요합니다. 2. 개 디스템퍼 개 디스템퍼는 전염성이 아주 높고, 생후 몇 주 밖에 되지 않은 강아지나 예방 접종을 하지 않은 개에게는 치명적인 질병입니다. 이 질병은 신경계통에 영향을 미치며, 심한 경우에는 사망에 이를 수도 있습니다. 3. 피부병 피부병은 고양이나 사람에게서까지 나타날 수 .. 2024. 4. 4. 울산시, 대포차 및 의심차량에 대한 집중 단속 실시 울산시, 대포차 및 의심차량에 대한 집중 단속 실시 울산시는 구·군과 합동으로 4월과 5월에 대포차 및 대포차 의심 차량을 집중 단속한다고 29일 밝혔다. 이달 시행한 단속 대상 차량 일제 조사에서 대포차 298대와 대포차 의심 차량 1천243대 등 총 1천541대를 단속 대상 차량으로 확정하고 인도 명령서를 발송했다. 대포차 및 의심차량에 대한 단속 계획 울산시와 구·군은 체납 차량의 번호판을 영치하고, 대포차 발견 시 곧바로 견인해 공매 처분한다는 방침이다. 특히 지난해 8월 구축한 공영주차장 체납 차량 영치시스템을 통해 공영주차장에 대포차가 입차하면 각 구·군에 실시간으로 알려 신속히 단속에 나선다 . 울산시의 대포차 문제 해결 방안 시 관계자는 "대포차 의심 차량에 대해 운행 정지 명령을 의뢰하고.. 2024. 3. 29. 또래 여성 엽기 살인’ 정유정 항소심도 무기징역 2024년 3월 27일, 부산고법 형사2부에서 열린 정유정 항소심 선고 공판에서 1심과 같은 무기징역이 선고되었습니다. 앞서 검찰은 결심공판에서 사형을 구형했습니다. 2. 사건의 배경 정유정은 지난해 5월 26일 오후 5시 40분께 부산 금정구에 있는 또래 여성 A씨 집에서 흉기로 A씨를 살해한 뒤 시신을 유기한 혐의로 기소되었습니다. 정유정은 A씨가 실종된 것처럼 꾸미려고 평소 자신이 산책하던 낙동강변에 시신을 유기했는데 혈흔이 묻은 여행 가방을 버리는 것을 수상하게 여긴 택시 기사가 경찰에 신고하면서 덜미를 잡혔습니다. 3. 사회적 영향 이 사건은 또래 여성을 무참히 살해하고 시신을 유기한 혐의로 재판에 넘겨진 정유정에 대한 사건으로, 사회적으로 큰 충격을 주었습니다. 이 사건을 통해 우리 사회는 다.. 2024. 3. 27. 한국 vs 태국: 축구의 열기와 기대 2026 FIFA 북중미 월드컵 아시아지역 2차 예선 C조 4차전에서 한국과 태국이 맞붙었습니다. 이 경기는 태국 방콕의 라자망갈라스타디움에서 열렸습니다. 한국은 조 1위 (승점 7), 태국은 2위 (승점 4)에 위치해 있었습니다. 경기 전망 태국은 지난 한국 원정에서 1-1 무승부를 거두는 쾌거를 이뤘습니다. 전반 42분 손흥민이 선제골을 넣으며 앞서갔으나 후반 16분 수파낫 무에안타가 동점골을 성공시켜 소중한 승점 1점을 챙겼습니다. 이로 인해 태국의 축구 열기는 더욱 뜨거워졌습니다. 팬들의 열기 라자망갈라스타디움의 48,900석은 일찌감치 매진되었고, 암표는 정상가의 10배 이상 치솟은 것으로 알려졌습니다. 태국축구협회는 경기장 바깥에 대형 스크린을 달아 태국 현지팬들이 경기장 안팎에서 태국을 응원.. 2024. 3. 26. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
