손톱이 세로로 줄이 나면 이것 때문이라고 합니다.

안녕하세요 즐거운 오후 보내고 게신가요? 오늘은 손톱이 세로로 줄이 나는 고민인 분들에게 좋은 정보를 드리려 글을 작성하게 되었습니다. 손톱이 세로로 갈라지는 이유는 무엇이며 예방, 치료 방법까지 알아보겠습니다. 

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손톱이 세로줄이 생기는 이유

손톱이 세로로 줄이 생기는 이유는 여러가지가 있습니다. 가장 흔한 이유는 정상적인 노화로 인한 것입니다 나이가 들어감에 따라 손톱에 세포가 죽고 생성되어 교체되는 회전율에 변화가 생겨 세로로 줄이 더 많이 생기거나 눈에 띄게 될 수 있습습니다. 영양의 불균형도 손톱에 세로로 줄이 생기는 원인 중 하나입니다. 평소 음식을 잘 챙겨 먹어도 운동이 부족하고 햇볕을 쬐는 시간이 부족하면 손톱에 세로줄이 생길 수 있습니다. 이 외에도 점액 낭종, 건선, 심내막염 등의 질환으로 인해 손톱에 세로줄이 생길수 있습니다.

왼손

손톱 세로 줄 치료법

손톱 세로줄의 치료는 근본 원인에 따라 다릅니다. 만약 세로줄이 영양 결핍으로 인한 것이라면 보충제를 섭취하거나 영양이 풍부한 음식을 포함하도록 식단을 조정하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 손톱과 주변 피부를 촉촉하게 유지하는 것은 손톱 세로줄을 줄이고 손톱을 건강하게 유지하는 데 필수 적입니다. 핸드크림, 오일 보습제 등을 손톱에 잘 바르는 것이 좋습니다.

 

 

손톱 관리 방법 및 영양상태

손톱 관리 방법으로는 손톱을 도구로 사용하지 않는 것이 좋습니다. 딱지를 벗기거나 풀을 긁어내거나 열쇠고리를 여는 행위 등은 손톱을 손상시키고 부러드릴 수 있습니다 영양적인 조언으로는 비타민 H(비오틴)를 많이 섭취하는 것이 좋습니다. 비오틴은 손톱, 머리카락, 피부 증진에 도움을 줍니다. 음식이나 영양제를 통해 하루 30에서 40마이크로 그램 섭취를 목표로 합니다.

 

좀더 상세한 손톱관리 및 영양소

손톱 관리 방법에는 여러가지가 있습니다. 손톱을 건강하게 유지하기 위해서는 손톱을 깨끗하고 건조하게 유지하는 것이 중요합니다. 손톱이 오랫동안 젖어 있으면 약해지고 부러지기 쉽습니다. 손을 씻거나 샤워를 한 후에는 손톱을 완전히 말려야 합니다. 설거지와 같이 물이 필욯ㄴ 집안일을 할 때는 장갑을 착용하는 것도 좋습니다.

손톱 건강에 특히 유익한 일부 영양소에는 비오틴, 비타민 E 및 철분이 포함됩니다. 비오틴 함량이 높은 식품에는 계란, 견과류, 통곡물이 포함되며, 비타민 E는 아보카도, 견과류, 씨앗과 같은 식품에서 많이 발견됩니다. 철분이 풍부한 식품에는 살코기, 콩, 잎이 많은 녹색 채소가 포함됩니다.

 

손톱을 보면 건강의 상태를 알수있습니다??

평소 머리가 얇아 지거나 빠진다면 비타민 B7 때문입니다.

 

마치며

오늘은 손톱 건강에 대해서 알아봤습니다. 비오틴과 비타민 E 는 손톱에 아주 중요한 영양소 인지 몰랐네요 예전에 작성했던 글중에 비타민 영양소에 대해서 쓴 글이 있는데 그때 기억이 떠오릅니다. 네일 샵에 가서 당장 세로 줄을 없애는 방법도 있지만, 영양소를 고르게 섭취하여 내부적으로 먼저 기본을 탄탄하게 쌓아야 된다고 생각합니다. 이번글이 도움 되셨다면 다시 한번더 찾아와 주세요 감사합니다!