소고기,돼지고기 먹고 속이 더부룩 하신가요?

요즘 여름도에, 놀러 가기 좋은 날이라 밖에서 소고기, 돼지고기, 라면 할 것 없이 많이 먹는 계절입니다. 그만큼 활동을 하면 상관이 없겠지만 활동을 해도 소화가 안 되는 날이 있으신가요? 왜 그런지 지금부터 알아보겠습니다.!

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젖당 불내성

젖당 불내증은 우유와 유제품에 들어있는 젖당이라는 설탕을 소화하는 데 어려움을 겪는 상태입니다. 젖당 함유 음식을 섭취한 후에 복부 팽만, 가스, 설사 등의 증상이 나타납니다. 증상의 심각도는 섭취한 젖당의 양과 개인의 내성 수준에 따라 다릅니다.

 

젖당 불내증은 우유 알레르기와는 다른 것으로, 우유 단백질에 대한 면역 반응입니다. 전 세계 인구의 최대 75%가 어느 정도 젖당 불내증을 가지고 있을 수 있다고 추정됩니다.

 

소고기

소고기나 돼지고기 먹고 소화가 되지 않을 때

소고기와 돼지고기는 단백질과 지방이 풍부한 고기로, 소화를 돕기 위해서는 음식을 잘 씹고, 식사 후에 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 또한 소고기와 돼지고기의 기름은 몸에 해로운 포화지방산이 많습니다. 너무 많이 먹지 않는 것이 좋고. 소화가 잘 되지 않을 때는 아래와 같은 여러 가지 방법이 있습니다. 여러 가지 중에 자신에게 맞는 방법을 선택해 보세요!

 

배나 사과를 먹어보세요 -배나 사과에는 소화 효소가 많아 고기의 단백질과 지방을 분해하고 소화를 촉진합니다. 배나 사과는 각각 소고기와 돼지고기의 성질을 상호 보완해주기도 합니다.

 

페퍼민트 차나 보리차 -마셔보세요. 페퍼민트 차나 보리차는 위장의 열과 독소를 빼주고 소화기관의 운동을 활발하게 해줍니다. 특히 페퍼민트 차는 위부팽만감이나 가스 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다.

 

복부 마사지를 해보세요 -복부 마사지는 소화기관의 혈액 순환을 촉진하고 평활근의 수축을 돕습니다. 배꼽에서 시작해서 사랑하는 마음으로 정성껏 시계 방향으로 부드럽게 눌러주면서 원을 그리며 마사지해 보세요.

 

소화제 복용 방법

소화제는 음식물이 소화기관에서 분해되고 흡수되는 과정을 돕는 약으로, 소화불량이나 위부팽만감 등의 증상을 완화하는데 도움이 됩니다. 하지만 소화제도 약이므로 임의로 장기간 복용하거나 과량 복용하면 부작용이 생길 수 있습니다.

 

소화제의 복용량은 제품마다 다르므로 반드시 제품에 표시된 용법과 용량을 따라야 합니다. 일반적으로 소화제는 식후에 복용하며, 1일 3회 정도가 적당합니다. 복용 간격은 4시간 이상으로 해야 합니다.

꼬마 활명수 : 만 15세 이상 성인은 1회 1병을 복용합니다.

 

마시는 소화제 : 만 15세 이상 성인은 1회 10mL (1포)를 복용합니다. 소화제를 복용할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜야 합니다. 다른 약과 함께 복용하지 마세요. 소화제는 다른 약물과 상호작용할 수 있으므로, 약을 이미 목욕 하고 있다면 의사와 상담 후에 소화제를 드시는 것을 추천드립니다.

 

알레르기가 있는 성분이 있는지 확인해보고 드셔야 합니다. 소화제에는 알레르기를 일으킬 수 있는 성분이 들어있을 수 있으므로, 제품에 표시된 성분을 잘 읽어보고 알레르기가 있는 성분이 있다면 피하세요.

 

소화제를 지속적으로 1주일 이상 복욕하는 것은 좋지 않습니다.

 

마무리

여름철 피서지에 놀러가서 돼지고기, 소고기를 구어먹고 소화가 안될때 어떻게 해야 하는지 알아 보았습니다. 제일 좋은 방법은 적당히 드시는것을 추천 드립니다. 필요 이상으로 과하게 섭취 할시 위액 역류염에 걸릴 확률도 있고 소화 능력도 떨어지게 되어 그전보다 오히려 더 못드시게 될수도 있습니다. 자신이 소화 할수 있는 양만큼만 드시길 추천드립니다.

 

 

잣은 불로장생의 식품입니다. 평소에 즐겨 드시나요?

 

소고기는 맛있어요 하지만 몸에 나쁠까요? 좋을까요?