반응형 식단관리1 운동 전 후에 맞춰 먹을 건강한 간식 TOP 10 운동 전 후에 맞춰 먹으면 좋은 건강한 간식 10가지를 모았습니다. 건간에 도움 되는 간식으로 모았으니 참고하여 건강한 삶에 도움이 되었으면 좋겠습니다. 1. 바나나 운동 전에 바나나를 먹으면 힘과 에너지를 보충해 주며, 혈당 수준을 안정시켜 줍니다. 바나나에는 칼륨, 베타카로틴, 카테킨 등 다양한 영양소와 항산화 성문이 풍부하게 들어 있습니다. 이외에도 혈압 조절, 소화 개선, 신장 건강 등에 도움을 줄 수 있습니다. 보관할 때는 냉장고에 넣지 않고 서늘하고 건조한 곳에 두었다 운동할 때 드시면 에너지가 생깁니다. 2. 땅콩버터 샌드위치 고단백, 고지방의 땅콩버터와 식빵을 함께 먹으면 에너지를 보충해 주고 근육을 형성하는 데 도움이 됩니다. 땅콩버터 샌드위치는 식빵에 땅콩버터와 잼이나 젤리를 발라 만드.. 2023. 2. 21. 이전 1 다음 반응형
