반응형 운동 전 준비1 손을 차갑게 해서 운동을 하면 효과가 몇배??? 손을 차갑게 하면 운동 효과가 아주 좋아진다는 연구 결과가 있습니다 과연 진실일까요? 무엇 때문에 손을 차갑게 하면 운동효과를 몇 배나 좋은 결과를 볼 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 손을 차갑게 해서 운동하면 신체적 반응 2. 혈관 수축 손을 차갑게 하는 것은 혈관을 수축시켜 혈액의 순환을 개선시킵니다. 이는 근육에 대한 혈류를 증가시키고 근육을 보다 효과적으로 활용할 수 있도록 돕습니다. 3. 대사 활성화 손을 차갑게 하는 것은 체온을 낮추고 대사 활동을 자극합니다. 이는 체지방을 분해하고 대사량을 증가시킵니다. 또한, 체내 활성산소를 증가시켜 항산화 작용을 하게 됩니다. 4. 면역 시스템 강화 차갑게 하는 것은 면역 시스템을 강화하는 데도 도움이 됩니다. 손의 차가운 온도는 체내 열 균형을 유지하려.. 2023. 2. 28. 이전 1 다음 반응형
