전 여친이 가지고 있던 족저근막염 이라는 병에 대해서 알아보겠습니다

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안녕하세요, 오늘은 발바닥의 통증을 유발하는 전 여친이 가지고 있던 족저근막염에 대해 이야기하려 합니다. 이 글을 통해 족저근막염의 정의, 증상, 원인, 한의학적 분류, 치료 방법, 그리고 생활 가이드에 대해 알아보겠습니다.

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족저근막염

정의

족저근막염은 발바닥 근막의 고통을 유발하는 염증을 말합니다. 이는 발바닥 전체에 퍼져있는 근막에 생긴 염증을 의미하며, 이 부분은 우리가 뛰거나 걸을 때마다 발로 전해지는 충격을 흡수하는 역할을 수행하다 보니 여기에 이상이 생기면 대부분의 행동에 제한을 받게 됩니다. 족저근막이 반복적으로 미세한 손상을 입으면서 근막을 구성하고 있는 콜라겐이 변성이 일어나고 염증이 나타난 상태를 의미합니다.

증상

족저근막염의 전형적인 증상은 발꿈치 안쪽의 통증입니다. 통증은 자고 일어나거나 의자에 오랜 시간 앉아있다가 일어나서 첫 걸음을 내딛을 때 심하고, 이후 보행시에는 오히려 완화되거나 사라집니다. 주요 증상은 발바닥 아치 부분이 아프고, 발바닥 아래쪽이 뻣뻣하게 느껴지는 것입니다.

원인

족저근막염은 스트레칭이나 워밍업 없이 운동, 발을 충분히 지지하지 못하는 신발(플립플롭 또는 평평하고 유연한 운동화 등) 착용, 높은 아치 발, 평발, 비만 등과 같은 건강 상태로 인해 발생하는 족저근막의 염증입니다.

한의학적 분류

족저근막염의 질병분류코드는 M72.2 발바닥 근막 섬유종증입니다.

치료

하루에 15분 정도, 3~4회 얼음찜질을 적용하는 것은 통증과 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 족저근막염 환자의 90% 이상이 다음 가정 요법을 통해 10개월 이내에 증상이 호전되었다고 합니다.

생활 가이드

적절한 휴식과 운동 그리고 적합한 신발 착용, 교정용 인서트 사용, 건강한 체중 유지, 얼음 찜질 등 일상생활에서의 적극적인 실천이 족저근막염 악화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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